KADERSCHMIEDE

Stressmanagement

Stressresistent auch in Krisenzeiten!

Der Arbeitsalltag ist immer mehr von Zeit- und Leistungsdruck bestimmt ist. Beides beeinträchtigt nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch ihre Gesundheit Ihrer Nachwuchsführungskräfte. Stress-Situationen lassen sich aber in der beruflichen Praxis kaum vermeiden. Wie aber ist dann der ideale Umgang mit solchen Situationen? Was können Ihre Nachwuchsführungskräfte unternehmen, um gerade solche Stresssituationen, besser durchleben und bewältigen zu können?

Genau an dieser Stelle setzt dieses Seminar an, denn hier erlernen Ihre Nachwuchsführungskräfte Techniken, um Stress bewusster wahrzunehmen und gezielter verarbeiten zu können. Steigern Sie die Stressresistenz Ihre jungen Führunsgkräfte, indem wir mit ihnen ein systematisches Stressmanagement erarbeiten, mit dem sie in allen Lebenslagen flexibel, gelassen und gesund bleiben.

Inhalte:

Grundlagen zu Stress & Stressmanagement

• Was bedeutet eigentlich "Stress" ?
• Das Entstehen von Stress & Wohlbefinden?
• Die Stressspirale
• Welcher Stresstyp sind Sie?
• Eigene Stressoren wahrnehmen
• Abkühlen und Aktivieren

Individuelle Copingstrategien

• Entwicklung von Einstellungsstrategien
• Atemtechniken
• Entspannung durch Imagination
• Phantasiereisen
• Entspannung nach Jacobsen

Problemlösungstechniken

• PALME-Lösungsmodell
• "Sinnvolles Ärgern"

Zeit ffizient nutzen

• das eigene Handeln auf sinnvolle Ziele ausrichten
• Prioritäten setzen

Ihr Nutzen

Ihre Nachwuchsführungskräfte erlernen Techniken, um Stress bewusster wahr- zunehmen und gezielter verarbeiten zu können.

Methoden
Kurzvortrag, praxiserprobte Übungen, Rollenspiele, Fallstudien, reflexive Ele- mente

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, die vor kurzer Zeit Führungsverantwortung übernom- men haben oder diese in Kürze übernehmen werden.

Kosten
1.500,00 €*, pauschal pro Seminartag

Dauer
1 - 2 Tage

Persönliche Beratung
Telefon: 0202 24 44 -877


Kostenloser Rückruf - Service

*Der Preis versteht sich zzgl. der gesetzl. MwSt. Ggf. können noch Kosten für Seminarräume und Anreise/ Übernachtung entstehen.