KADERSCHMIEDE

Resistent gegen Stress

Krisenzeiten erfolgreich bewältigen

Gerade in Krisenzeiten ist der Arbeitsalltag von Fach- und Führungskräften immer mehr von Zeit- und Leistungsdruck bestimmt ist. Beides beeinträchtigt nicht nur ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch ihre Gesundheit. Stress-Situationen lassen sich aber in der beruflichen Praxis kaum vermeiden. Wie aber ist dann der ideale Umgang mit solchen Situationen? Was können Ihre Fach- und Führungskräfte unternehmen, um gerade solche Stresssituationen, besser durchleben und bewältigen zu können?

Genau an dieser Stelle setzt dieses Seminar an, denn hier erlernen Ihre Fach- und Führungskräfte Techniken, um Stress bewusster wahrzunehmen und gezielter verarbeiten zu können. Steigern Sie die Stressresistenz Ihrer Leistungsträger, indem wir mit ihnen ein systematisches Stressmanagement erarbeiten, mit dem sie in allen Lebenslagen flexibel, gelassen und gesund bleiben.


Inhalte:

Grundlagen zu Stress & Stressmanagement

• Was bedeutet eigentlich "Stress" ?
• Das Entstehen von Stress & Wohlbefinden?
• Die Stressspirale
• Welcher Stresstyp sind Sie?
• Eigene Stressoren wahrnehmen
• Abkühlen und Aktivieren

Individuelle Copingstrategien

• Entwicklung von Einstellungsstrategien
• Atemtechniken
• Entspannung durch Imagination
• Phantasiereisen
• Entspannung nach Jacobsen

Problemlösungstechniken

• PALME-Lösungsmodell
• "Sinnvolles Ärgern"

Zeit effizient nutzen

• das eigene Handeln auf sinnvolle Ziele ausrichten
• Prioritäten setzen

Ihr Nutzen

In diesem Seminar erlernen Ihre Fach- und Führungskräfte Techniken, um Stress bewusster wahrzunehmen und gezielter verarbeiten zu können. Steigern Sie die Stressresistenz Ihrer Leistungs- träger, indem wir mit ihnen ein systematisches Stressmanagement er- arbeiten, mit dem sie in allen Lebens- lagen flexibel, gelassen und gesund bleiben.

Methoden
Kurzvortrag, praxiserprobte Übungen, Rollenspiele, Fallstudien, reflexive Ele- mente

Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte

Kosten
1.500,00 €*, pauschal pro Seminartag

Dauer
1 - 2 Tage

Persönliche Beratung
Telefon: 0202 24 44 -877


Kostenloser Rückruf - Service

*Der Preis versteht sich zzgl. der gesetzl. MwSt. Ggf. können noch Kosten für Seminarräume und Anreise/ Übernachtung entstehen.